martes, 21 de agosto de 2007

Cuarto mensaje: COMO ALIMENTARTE PARA VIVIR SALUDABLE


1 Corintios 6:12

INTRODUCCIÓN

  • Primer práctica: hidratarte
  • Segunda práctica: dormir bien y descansar
  • Ahora: ¿Tú eres lo que comes? Es cultura, es estilo de vida. Es salud


Nuestra situación
  • México: problemas severos de nutrición: desnutrición y obesidad. De acuerdo a la Encuesta Nacional de nutrición los principales problemas derivados de la desnutrición, son retardo en el crecimiento, las anemias (la mitad de todos los niños en su segundo año de vida) , deficiencias en varios micro nutrimientos (principalmente hierro, zinc y Vitamina A) y el sobrepeso y la obesidad. (Ya son una epidemia nacional, en mujeres adultas casi el 60%).
  • Las personas somos el recurso más importante
  • El paradigma actual: aumento en el consumo de dietas densas en energía (azúcares, refrescos y grasas saturadas) y bajas en fibra y una actividad física reducida

Qué podemos hacer, qué es lo lógico

  • Cambiar tu paradigma, a un paradigma de libertad, de responsabilidad y de salud.
  • Tomar nuestra alimentación y salud en nuestras propias manos.
  • Formar hábitos saludables de alimentación. 10 días como Daniel

LA BIBLIA.

La tercera práctica es ALIMENTARTE SANAMENTE

12 Todo me está permitido», pero no todo es para mi bien. «Todo me está permitido», pero no dejaré que nada me domine.” 1 Corintios 6

Toma la DECISIÓN de alimentarte

12Todo me está permitido…”

3… alimentos que Dios ha creado para que los creyentes conocedores de la verdad, los coman con acción de gracias.” 1 Timoteo 4 NVI

4Todo lo que Dios ha creado es bueno […] 5… porque la palabra de Dios y la oración lo santifican” 1 Timoteo 4 NVI

  • Los alimentos ya no están regulados por las leyes de pureza, ahora todo lo que Dios ha creado está a nuestra disposición, para ejercitar nuestra LIBERTAD.
  • Lo que Dios creó para nuestra sana alimentación consiste en cuatro grupos de alimentos:
    • Cereales y tubérculos;
    • Frutas y verduras;
    • Productos de origen animal
    • Grasas y azúcares
  • La palabra clave que sigue a libertad es moderación: templanza

Toma la decisión de alimentarte RESPONSABLEMENTE

12… pero no dejaré que nada me domine”

3…no permiten comer ciertos alimentos” 1 Timoteo 4 NVI

21Pero tu eres un pueblo consagrado al Señor” Deuteronomio 14 NVI

  • Un estilo de vida sobre comidas procesadas y rápidas
  • Un sistema comercial que está apuntalado con la mercadotecnia
  • Ejercer la libertad con responsabilidad es no permitir que los intereses comerciales determinen nuestra salud.
  • Ejercer la libertad es no comer de manera irresponsable, y no hacer de la salud un ídolo.
  • Yo soy RESPONSABLE de lo que como

Toma la decisión de alimentarte responsablemente para que vivas SALUDABLE

12… pero no todo es para mi bien”

  • Aun en la creación, hay ciertas cosas que no debemos comer, porque no son para nuestro bien. El hombre fue originalmente omnívoro, pero Dios permitió la carne.
  • Nos hace bien lo que beneficia nuestra salud.
  • Sin embargo el reto mayor hoy son los alimentos que al ingerirlos en exceso son dañinos para la salud

Qué obtengo, qué sucederá en mi vida.

  • Más productivo, actividad física vigorosa y un aprovechamiento óptimo de sus capacidades cognitivas.
  • Mejor apariencia
  • Mejor peso
  • Mejor calidad de vida en los años de madurez y plenitud

COSAS QUE HÁCER.

  • 10 días, hábitos saludable de alimentación
  • Disfruta tu tiempo de comida con las personas que quieres
  • Agradece al Señor lo que pone en tu mesa
  • Come poco y se feliz