Cuarto mensaje: COMO ALIMENTARTE PARA VIVIR SALUDABLE

1 Corintios 6:12

INTRODUCCIÓN

• Primer práctica: hidratarte
• Segunda práctica: dormir bien y descansar
• Ahora: ¿Tú eres lo que comes? Es cultura, es estilo de vida. Es salud

Nuestra situación

• México: problemas severos de nutrición: desnutrición y obesidad. De acuerdo a la Encuesta Nacional de nutrición los principales problemas derivados de la desnutrición, son retardo en el crecimiento, las anemias (la mitad de todos los niños en su segundo año de vida) , deficiencias en varios micro nutrimientos (principalmente hierro, zinc y Vitamina A) y el sobrepeso y la obesidad. (Ya son una epidemia nacional, en mujeres adultas casi el 60%).
• Las personas somos el recurso más importante
• El paradigma actual: aumento en el consumo de dietas densas en energía (azúcares, refrescos y grasas saturadas) y bajas en fibra y una actividad física reducida

Qué podemos hacer, qué es lo lógico

• Cambiar tu paradigma, a un paradigma de libertad, de responsabilidad y de salud.
• Tomar nuestra alimentación y salud en nuestras propias manos.
• Formar hábitos saludables de alimentación. 10 días como Daniel

LA BIBLIA.

La tercera práctica es ALIMENTARTE SANAMENTE

“¹² Todo me está permitido», pero no todo es para mi bien. «Todo me está permitido», pero no dejaré que nada me domine.” 1 Corintios 6

Toma la DECISIÓN de alimentarte

“¹²Todo me está permitido…”

“³… alimentos que Dios ha creado para que los creyentes conocedores de la verdad, los coman con acción de gracias.” 1 Timoteo 4 NVI

“⁴Todo lo que Dios ha creado es bueno […] ⁵… porque la palabra de Dios y la oración lo santifican” 1 Timoteo 4 NVI

• Los alimentos ya no están regulados por las leyes de pureza, ahora todo lo que Dios ha creado está a nuestra disposición, para ejercitar nuestra LIBERTAD.
• Lo que Dios creó para nuestra sana alimentación consiste en cuatro grupos de alimentos:
• Cereales y tubérculos;
• Frutas y verduras;
• Productos de origen animal
• Grasas y azúcares
• La palabra clave que sigue a libertad es moderación: templanza

Toma la decisión de alimentarte RESPONSABLEMENTE

“¹²… pero no dejaré que nada me domine”

“³…no permiten comer ciertos alimentos” 1 Timoteo 4 NVI

“²¹Pero tu eres un pueblo consagrado al Señor” Deuteronomio 14 NVI

• Un estilo de vida sobre comidas procesadas y rápidas
• Un sistema comercial que está apuntalado con la mercadotecnia
• Ejercer la libertad con responsabilidad es no permitir que los intereses comerciales determinen nuestra salud.
• Ejercer la libertad es no comer de manera irresponsable, y no hacer de la salud un ídolo.
• Yo soy RESPONSABLE de lo que como

Toma la decisión de alimentarte responsablemente para que vivas SALUDABLE

“¹²… pero no todo es para mi bien”

• Aun en la creación, hay ciertas cosas que no debemos comer, porque no son para nuestro bien. El hombre fue originalmente omnívoro, pero Dios permitió la carne.
• Nos hace bien lo que beneficia nuestra salud.
• Sin embargo el reto mayor hoy son los alimentos que al ingerirlos en exceso son dañinos para la salud

Qué obtengo, qué sucederá en mi vida.

• Más productivo, actividad física vigorosa y un aprovechamiento óptimo de sus capacidades cognitivas.
• Mejor apariencia
• Mejor peso
• Mejor calidad de vida en los años de madurez y plenitud

COSAS QUE HÁCER.

• 10 días, hábitos saludable de alimentación
• Disfruta tu tiempo de comida con las personas que quieres
• Agradece al Señor lo que pone en tu mesa
• Come poco y se feliz