martes, 21 de agosto de 2007

Quinto mensaje: COMO EJERCITARTE ADECUADAMENTE


1 Corintios 9:26-27a

INTRODUCCIÓN

Recientemente, científicos determinaron que la segunda causa más grande por la cual murió más gente en Estados Unidos en 1990 fue por falta de ejercicio y una pobre dieta.

Oscar Wilde dijo: “la salud es como la amistad, la quieres recuperar cuando la ves perdida”

Nuestra situación

  • “Menos del siete por ciento de la población mayor de 15 años, realiza alguna actividad física o deporte que sea significativo para la salud”.
  • “La única manera de conservar la salud es comer lo que no quieres, beber lo que no te gusta y hacer lo que preferirías no hacer”. Mark Twain

Qué podemos hacer, qué es lo lógico.

  • Sócrates dijo: “Si alguien busca la salud, pregúntale si está dispuesto a evitar en el futuro las causas de la enfermedad; en caso contrario, abstente de ayudarlo”
  • Tomar tu condición física en tus propias manos.
  • El ejercicio debe ser: habitual, prolongado y moderado. 10 días caminando como Daniel
  • Cambiar tu paradigma, a un paradigma de libertad y autodisciplina.

LA BIBLIA.

La tercera práctica es EJERCITARTE ADECUADAMENTE

26 Yo me esfuerzo por recibirlo. Así que no lucho sin un propósito. 27 Al contrario, vivo con mucha disciplina y trato de dominarme a mí mismo.” 1 Corintios 9 BLS

Ejercítate con un PROPÓSITO

26Así que no lucho sin un propósito”

  • El poder de una visión
  • El poder de una gran visión. Es un gran estímulo

Ejercítate con DETERMINACIÓN

26Yo me esfuerzo por recibirlo”

  • Una gran visión da la fuerza de persistir constantemente, ser diligente y vigoroso
  • Un deportista hace todo lo necesario, se abstiene, Sufre dolores, por alcanzar su sueño
  • La nuestra, una corona incorruptible
  • Es acerca de Dios. Tu vida es para él

Ejercítate REGULARMENTE

27Al contrario, vivo con mucha disciplina”

  • La gota de agua rompe la piedra no por su fuerza, sino por su constancia
  • Es un hábito, mortificar la carne. No somos esclavos de nuestras pasiones.

Ejercítate con AUTO - DISCIPLINA

27… y trato de dominarme a mí mismo.”

  • El enemigo, su propio cuerpo y sus apetitos.
  • Se niega a sí mismo, no ceder al nivel de confort, de lo conocido y seguridad

Qué obtengo, qué sucederá en mi vida

Los beneficios del ejercicio radican en

  • Controlar el estrés y generar un cuerpo saludable.
  • Produce una fuerza y resistencia muscular que aporta un buen sostén al esqueleto y corrige las malas posturas, tonifica y da forma al cuerpo,
  • La flexibilidad ayuda a tener mayor movilidad en la vejez y evita muchos problemas de la senectud.
  • Las investigaciones a nivel mundial señalan que el ejercicio disminuye la presencia de algunas enfermedades generadas por el sedentarismo, los malos hábitos y el estrés.
  • “También reduce la grasa corporal, aumenta su musculatura, mejora el aspecto físico, aporta fuerza, resistencia y contribuye a dormir mejor.
  • “Hacer ejercicio de forma regular incrementa la velocidad de movimiento y favorece la coordinación y concentración”.

COSAS QUE HÁCER

  • 10 días, hábitos saludable de alimentación
  • 15 minutos diarios. De menos a más; de suabe a más intenso.Disfruta tu tiempo de ejercicio
  • Agradece al Señor cada paso que das. Agradece por tus pies, …
  • Haz ejercicio y disfruta de la vida

RPB. Domingo 19 de agosto del 2007