martes, 21 de agosto de 2007

Segundo mensaje: Como hidratarte saludablemente


Daniel 1:12 y 15


INTRODUCCIÓN.

Nuestra meta: una vida saludable. La primera práctica y la más importante es mantener tu cuerpo bien hidratado.
Necesitamos buena información: qué, cuál, cuándo y COMO. Este es el propósito de la serie.

Nuestra situación
Buenos hábitos y malos hábitos. “La gota de agua rompe la piedra no por su fuerza sino por su constancia” Este es el poder de un mal hábito.
¿Cuánta agua estás bebiendo al día?
¿Qué sucede cuándo no estamos bien hidratados?
Boca y mucosas nasales secas, calambres, mareos, fatiga, enrojecimiento de la piel, cansancio, taquicardia, folor de cabeza, falta de aliento, hormigueo, daños al sistema nerviosos central, hígado y riñones; golpe de calor. Nuestra herencia genética
La condición de la salud se complica por la deshidratación: artritis, presión sanguinea, problemas digestivos, asma
Y nos hidratamos poco y mal: refrescos, café, bebidas alcohólicas. El refresco y los jugos no son realmente bebidas, se les considera alimentos por su contenido de hidratos de carbono en forma de azúcares que favorecen el sobrepeso.

Qué podemos hacer, qué es lo lógico.
Cambiar nuestro paradigma. Pasar de una vida placentera a una vida saludable.
Cambiar nuestro paradigma, del no, al si. Lo que no debo hacer, a lo que sí debo hacer.
Cambiar nuestro estilo de vida. Asumir la responsabilidad de la salud de nuestro cuerpo. El oxígeno está en el aire, lo tomamos de manera natural; pero no así el agua, que demanda que nos hagamos responsables de suministrarla a nuestro cuerpo.
§ Establecer un hábito. Es el más saludable que podamos tener. “Al enfermo que es de vida, el agua le es medicina”

LA BIBLIA.

Jesús Le hace una pregunta inquietante a un hombre que estaba enfermo. “5 Entre ellos se encontraba un hombre inválido que llevaba enfermo treinta y ocho años.6 Cuando Jesús lo vio allí, tirado en el suelo, y se enteró de que ya tenía mucho tiempo de estar así, le preguntó: —¿Quieres quedar sano? “ Juan 5 NVI
¿Quieres tener una vida saludable?

La primera práctica consiste en tomar la CANTIDAD Y CALIDAD adecuada de AGUA

“12 Nosotros somos sus humildes servidores. Yo le ruego a usted que haga con nosotros una prueba de diez días. Durante ese tiempo, denos usted de comer solamente verduras, y de beber solamente agua. 15…y diez días después Daniel y sus amigos se veían más sanos y fuertes que los jóvenes que comían lo mismo que el rey” Daniel 1:12 y 15

Pon a prueba los beneficios del agua
“12…Yo le ruego a usted que haga con nosotros una prueba de diez días.
El agua es la vida. Es el elemento más importante para tener un a vida saludable. Interviene en todas las funciones del organismo.
Actúa como transporte de nutrimentos, regula la temperatura del cuerpo, contribuye a mantener la piel tersa y joven, lubrica las articulaciones y es necesaria para las funciones de digestión, absorción, circulación y excreción.
La cantidad de agua se relaciona con la que se elimina: de 2 a 3 litros diarios.
La calidad del agua: de la llave o embotellada. El filtro. El agua adecuada.
Cuando: durante el día con dos vasos por ocasión.

Toma solamente agua durante DIEZ DÍAS
“12…diez días. Durante ese tiempo, denos usted de comer solamente verduras, y de beber solamente agua.
“La gota de agua rompe la piedra…” Es un hábito. Inicia por un periodo corto de tiempo.
Comer alimentos con alto contenido de agua

Disfruta el RESULTADO de hidratarte de manera adecuada
15…y diez días después Daniel y sus amigos se veían más sanos y fuertes que los jóvenes que comían lo mismo que el rey”
Un peso adecuado
Mejora la memoria. El cerebro ama el agua
Mantiene la piel hidratada, elástica, atractiva y saludable.


Qué obtengo, que sucederá en mi vida
La calidad de vida está relacionada con la salud
Cambia tu ánimo, tu actitud ante la vida, tus relaciones con las personas.
Te ves mejor, te sientes mejor y te desempeñas mejor.

COSAS QUE HACER.

Comprométete en iniciar esta semana diez días en los que tomarás por lo menos 2 litros de agua al día.
Preséntate como una ofrenda delante de Dios. Amén


RPB. MH. Domingo 29 de julio del 2007